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Pour perdre du gras, il faut donc épargner en partie le glycogène, pour qu' il puisse participer à la combustion des graisses. De plus, la quantité de glycogène est limitée, donc les muscles ne peuvent en disposer en quantité suffisante que pendant 1 à 2 minutes.

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Ralentit de manière forte la production de graisses et diminue leur taux au fil des jours. Elle stimule activement le métabolisme et conduit ainsi à une combustion maximale des graisses. De plus, elle donne de l’ énergie et aide l’ organisme à accepter l’ exercice physique.
Pour brûler un maximum de calories et ainsi optimiser sa définition musculaire, il est important de réaliser le bon effort. En effet, un exercice cardiovasculaire d' intensité trop faible n' aura que peu d' impact sur la combustion des graisses, tandis qu' un exercice d' intensité trop forte provoquera un état catabolique ( fonte musculaire).

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