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Dans ce HIIT vous alternez entre un exercice de haute résistance et un exercice de sprint. Il s’ agit d’ une forme avancé de HIIT, donc réservé aux personnes avec un niveau de conditionnement physique élevé.

Définition d’ un régime alimentaire hypocalorique.

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Par définition, un régime alimentaire hypocalorique est la restriction alimentaire et calorique, temporaire et non durable. Les régimes populaires de perte de poids rapide exigent des calories souvent très faibles. Il n’ est pas rare de voir de 500 à 1200 calories/ jour pour les femmes.
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Le protocole Tabata. La méthode Tabata est une technique d’ entraînement de type HIIT ( Hight Intensity Interval Training) qui consiste à répéter 8 fois 20 secondes d’ effort maximal suivi de 10 secondes de repos. L’ intérêt de cet entraînement est de pouvoir obtenir des résultats optimaux en seulement 4 minutes, grâce notamment à la répétition d’ effort à Haute Intensité, qui.

Ce qui n’ est pas indispensable comme matériel pour faire du sport à la maison. Quand je vois que certains sites proposent dans l’ équipement indispensable un vélo elliptique ou un tapis de course, je reste sans voix.

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Sachant que ce genre de matériel coûte au moins 400 à 700 € pour un vélo elliptique et 1000 à 1500 € pour un tapis roulant de course, ça fait cher l’ équipement. Le saut à la corde est bourré de vertus, on lui attribue notamment la capacité à augmenter l’ endurance cardio.

C’ est aussi un excellent moyen de perdre du poids puisqu’ elle peut brûler jusqu’ à 1000 calories en une heure de sauts pour une personne de 90Kg ( encore faut- il pouvoir tenir le rythme. Les retours sont gratuits pendant 30 jours pour les articles vendus et expédiés par La Redoute.
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